Quiche de Legumes sem Massa (Diet)

Ingredientes:

  • 3 ovos

  • 1 xícara de leite desnatado

  • ½ xícara de queijo cottage ou ricota amassada

  • 1 cenoura ralada

  • ½ abobrinha ralada

  • ½ cebola picada

  • Sal e orégano a gosto

Modo de preparo:

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C.

  2. Bata os ovos com o leite e o queijo até formar um creme.

  3. Acrescente os legumes e os temperos.

  4. Despeje em uma forma untada e asse por cerca de 30 minutos ou até dourar.

Dica: Pode ser servido quente ou frio, acompanhado de salada verde.

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